だいぶ大幅な鬱屈に追い立てられている場合、軽微な心の疲労の解消法は大して意味がないかも知れません。コントロール出来ずにいる憂さや腹立ちなどの感情にはどう対処すればのでしょう?。ものすごく嫌に思う事態が降り掛かってきた場合は、それを心のうちに収めておくことは良くありません。積もった悩みと苛立たしい感情をそっくり紙へ書き綴ったら、最後にこなごなに破り捨ててみて下さい。外に出せばでスッキリするかも知れません。日頃ため込んだイラつきについては、できる限り小出しに吐き出して解消することが望ましいでしょう。毎週いっぺん通う習い事ですとか友達との休日のおしゃべりなど、合理的に心労を解消できる境遇にしていくのを心掛けましょう。

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